Sömnapné – symtom, test och behandling

Vad betyder AHI?

Svårighetsgraden mäts med AHI – antal andningsuppehåll och kraftigt minskade andetag per timme sömn. Under 5 räknas som normalt, 5–15 lindrig, 15–30 måttlig och över 30 svår sömnapné. Värdet tillsammans med dina symtom styr vilken behandling som rekommenderas.

Riskfaktorer

• Övervikt, särskilt runt hals och mage.
• Stigande ålder och manligt kön – men risken ökar för kvinnor efter klimakteriet.
• Trånga luftvägar: stora halsmandlar, liten underkäke, täppt näsa.
• Alkohol, sömnmedel och rökning.
• Ärftlighet.

Att vänja sig vid CPAP

CPAP är mycket effektivt men kräver tillvänjning. De flesta som lyckas har använt den varje natt de första veckorna, även om det kändes ovant. Testa masken en stund på dagen när du läser eller tittar på TV för att vänja dig.

Hör av dig till sömnmottagningen om masken läcker, skaver eller om du blir torr i munnen – det finns olika masktyper och luftfuktare. Målet är minst fyra timmar per natt, gärna hela natten.

Apnéskena

En apnéskena tillverkas av tandläkare och håller underkäken lite framskjuten under natten så att luftvägen hålls öppnare. Den passar ofta vid lindrig till måttlig sömnapné och för den som inte klarar CPAP. Ömhet i käke och tänder är vanligt de första veckorna.

Vad du kan göra själv

• Gå ner i vikt om du har övervikt – redan 10 procent kan göra stor skillnad.
• Sov på sidan. En tennisboll insydd i ryggen på en t-shirt är ett gammalt men fungerande knep.
• Undvik alkohol de sista 3–4 timmarna före läggdags.
• Behandla täppt näsa, till exempel vid allergi.
• Sluta röka.

Sömnapné hos kvinnor

Kvinnor har ofta mer diffusa symtom som trötthet, sömnlöshet, huvudvärk och nedstämdhet snarare än kraftig snarkning. Därför upptäcks sömnapné senare hos kvinnor. Risken ökar efter klimakteriet och under graviditet.